Nos cours collectifs de fitness à Chabanais proche de Saint Junien

La salle vous met également à disposition un terrain attenant de plus de 1200m². Vous y trouverez une cage de Cross training ainsi que tout le matériel pour bosser en extérieur, comme des pneus de tracteur, des anneaux, barre musculation, corde …. Le terrain possède également une pente parfaite pour tout ce qui est travail en côte.

Cours d’initiation boxe. C’est-à-dire que nous travaillons les techniques de boxe et de différents arts martiaux avec contact sur les cibles types pattes d’ours ou encore pao. Il n’y a pas de contact physique entre les adhérents lors de ce cours. L’objectif réel est de pouvoir se défouler en toute sécurité grâce aux bienfaits de la boxe.

C’est un cours chorégraphié ! Méthode d’entraînement intense qui combine les mouvements classiques de boxe à un entraînement cardio. Ce cours consiste à exécuter des techniques de boxe et d’art martial, dans le vide, en suivant une chorégraphie en musique.

L’aéro-boxe permet la tonification du corps dans sa totalité, il est également très efficace pour un objectif de perte de poids. Ce cours est un super moyen d’évacuer votre stress pendant 45min !

Un incontournable ! Objectifs brûler un max de calories tout en développant la coordination. L’idée est de réaliser des enchaînements de mouvements chorégraphiés et en musique, à l’aide d’un step (genre de marche). Super activité pour développer votre condition physique avec notamment le travail de l’endurance.

Vous souhaitez perdre du poids, travailler votre cardio, … mais les cours classiques de renforcement musculaire vous ennuis ? Pas de soucis dirigez-vous vers des cours chorégraphiés ! Avec le step, vous allez travailler, ça, c’est sûr, tout en vous amusant ! Ah oui, aussi j’allais oublier : le step est un super moyen de renforcer vos fessières mesdames.

Cours de 45min

Très important ! Des moments d'étirements musculaires vous seront régulièrement proposés après les cours collectifs.

Le Pilâtes est une méthode de gymnastique douce basés sur une respiration profonde. La pratique de ce cours peut se faire au sol sur tapis, sur ballon, debout… Le principe est de travailler un renforcement des muscles profonds, principalement ceux intervenant dans le maintien de la posture, sans mouvements brusques et sans impacts. Excellent cours pour tous ceux ayant des douleurs au niveau des articulations et surtout du dos. Car le Pilâtes permets de gagner en mobilité de la colonne vertébrale, ce pourquoi, cette méthode est de plus en plus utilisée par le corps médical, et notamment chez les kinés.

Cours d’une durée de 45min à 1h

Cours d’endurance musculaire, à l’aide d’une barre de musculation et de disques, visant à renforcer et sculpter l’ensemble du corps. Le principe est d’améliorer votre condition physique de manière générale. Ce cours dure 45min et est accessible à tous, car le poids s’adapte à chacun

Réaliser sous forme de circuit, c’est un enchaînement d’entraînement croisé type cardio, musculation. L’objectif est d’avoir un renforcement musculaire complet en réalisant plusieurs séries d’exercices les uns après les autres, avec peu de temps de récupération pour travailler le souffle. L’intérêt de cette activité et de travailler le corps dans sa totalité sous forme de séance de 30 à 45min.

Activité très populaire des cours collectifs ! Cours de renforcement musculaire, basé principalement sur le travail des abdos et des jambes. Les exercices s’effectuent aussi bien debout que sur tapis et permettent de sculpter votre corps. Le C.A.F est une pratique qui développe la force et l’endurance musculaire. En plus, le renforcement de votre sangle abdominal permettra un meilleur maintien de votre dos par vos muscles, donc une nette amélioration de votre posture et éventuellement une diminution des douleurs lombaires et cervicales.

Il dure environ 30min

Les filles, l’objectif bikini c’est par ici ! Les mecs adieux les « abdos Kro ». Cours de renforcement musculaire qui privilégie le travail de la sangle abdominal. Mobilisation par exercices au sol, ou debout, avec ou sans accessoires. Ce cours est conseillé pour tous ceux qui souhaitent augmenter leur tonus musculaire, notamment grâce aux exercices de gainage statiques ou dynamiques. Vos abdominaux protègent votre dos, donc un travail de votre « ceinture abdominale » va permettre un meilleur maintien de votre colonne vertébrale et donc de l’empêcher de se courber et d’adapter de mauvaises postures. 30 minutes pour le cours d’abdos et seulement 15min pour l’abdo flash, ce qui peut être un bon compromis pour les débutants eux les personnes voulant enchaîner des cours.

La méthode Tabata est une variante du HIIT (High Intensity Interval Training). Elle se décompose comme suit : 20 secondes d’exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4minutes. 4 tours de 4min pour le Tabata classique et 2 tours de 4min pour le p’tit Tabata.

L’idée est vraiment d’être sur une « intensité maximale » de façon à ce que le corps continue de